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"필라테스가 어떤 운동인가요?" 필라테스 어떤 운동일까요? 궁금해 하시는 분들이 많아요 그런 분들을 위해 오늘은 필라테스 운동에 대해 포스팅 해보려요 해요 ​ 필라테스를 만드신 분은 독일의 스포츠 연구가인 조셉 필라테스라는 사람이예요 1차 세계대전때 포로 수용소에서 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 만들었는데 이것이 필라테스의 원형이 되었다고 해요 필라테스는 올바른 호흡과 바른 자세,신체정렬을 기본으로 유연성과 체력 증진을 위한 운동이예요 ​필라테스에서 제일 중점으로 다루는건 코어 운동이예요 코어는 우리 몸통의 중심이 되는 근육들(엉덩이, 복부, 등)이라고 생각하시면 돼요 ​ 이러한 코어들이 약해지면 척추의 변형이 일어나면서 자세변형도 오기 시작하고 , 밸런스가 깨지면서 통증이 오기도 ..

벌써 10월이네요 아침 저녁으로 쌀쌀한 요즘 몸도 축축쳐지고, 피곤하고 감기에 잘 걸리기 쉬운 계절이예요 면역력을 챙겨야 하는데 음식으로 섭취하지 못하는 영양소를 비타민으로 채우기 위해 요즘 저는 오쏘몰 비타민을 먹고있어요 오쏘몰을 검색해보니 영양제 계의 에르메스라고 김태희도 먹는 거라고 하네요 30개가 들어 있고 한달정도 먹을수 있는 양이네요 독일제품이예요 저는 직구로 구매했어요 오쏘몰은 임뮨(면역력증진), 바이탈F(여성용), 바이탈M(남성용) , 쥬니어C 플러스(어린이) 로 나눠져 있어요 저는 여성용 비타민인 바이탈 F를 먹어요 오쏘몰 바이탈 F는 ▷ 피곤함을 쉽게 느끼며 스트레스가 많은 여성을 위한 보조식품 ▷ 영양균형에 도움을 주어 피로를 줄여 주고, 지친 일상에 활력을 줘요 ▷마그네슘과 비타민 ..

필라테스 운동을 하려고 하는데 어떤 옷을 입어야 하나요? 어떤 운동을 시작하시는 분들이라면 중요하게 생각하는 부분들이 아무래도 복장과 아이템이겠죠?​ ​어떤 복장과 아이템을 가지고 있는 냐에 따라서 마음가짐도 달라지는 거 같아요 오늘은 필라테스를 처음 시작하시려는 분들복장에 대해 궁금해하시는 분들을 위해서 포스팅해 보려 해요 ​​ 필라테스 옷이라고 해서 따로 정해진 건 아니지만몸에 딱 맞는 상하의를 입어주셔야 해요 이유는? 1. 내 몸의 움직임을 잘 보여야 하기 때문에 ​필라테스는 흉곽 호흡, 척추의 분절, 몸의 움직임을 만들면서하는 운동이기 때문에 내 몸을 잘 관찰하면서 운동을 해주셔야 해요 ​너무 헐렁하거나 큰 옷을 입게 되면 내 움직임이 잘 되고 있는지 판단하기 어려워요 ​지도해 주시는 선생님도 보..