필라테스 운동 하면 코어 운동!! 필라테스 뿐만 아니라 어떤 운동이던지 코어운동을 기본으로 운동하셔야해요 운동하기전 근육에 대해 어느정도 알고 운동하시는것도 도움이 많이 돼요^^ 코어란? '코어(Core)'는 중심이라는 의미로, 몸의 중심이라는 뜻으로 사용 돼요 몸의 중심이란? 우리 몸의 무게중심이 위치하는 곳이며 이곳에서 모든 움직임이 시작돼요 일반적으로 코어근육은 등, 복부, 엉덩이 , 골반근육을 말해요 빨간색으로 보이는 근육들이 코어라고 보시면 돼요 코어근육들이 잘 발달되고, 밸런스가 잘 맞아야 체형변화 , 통증을 막을수있어요 코어근육은 요추, 복부, 골반, 고관절 주변으로 몸의 움식임과 허리에 안정성을 주는 역할을 해요 코어근육중에서도 복횡근, 다열근, 골반기저근에 대해서도 알려드릴께요 복횡근 복..
